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Studien belegen: Die Sauna ist gesund!

Vielleicht gehören Sie zu den Menschen, die regelmäßig in die Sauna gehen oder vielleicht sogar ihre eigene Karibu Sauna zu Hause haben. Und vielleicht wussten Sie schon, dass ein regelmäßiger Saunagang sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt. Für alle unter Ihnen, die dies noch nicht wussten, haben wir die wichtigsten durch Studien belegten Erkenntnisse über den positiven Effekt der Sauna auf den Menschen zusammengefasst:

So kann ein regelmäßiges Bad in der Sauna dazu führen, den Blutdruck zu senken. Bei Patienten, die an einer Studie der Berliner Charité teilnahmen, konnte durch die regelmäßigen Saunabesuche sogar darauf verzichtet werden, den Blutdruck senkende Medikamente einzunehmen. Zudem fand man in der Charité bei einer anderen Studie heraus, dass die Sauna auch einen positiven Effekt auf das Immunsystem hat: Saunen regt den Stoffwechsel an. Dies beugt zum Beispiel dem Grippalen Infekt vor.

Auch für die Haut hat ein Saunabesuch positive Wirkungen: Durch das Schwitzen wird die Haut mit Nährstoffen versorgt und die bessere Durchblutung hat zur Folge, dass die Haut nicht so leicht austrocknet. Außerdem reguliert dies auch den Fettgehalt an der Hautoberfläche. Durch die Wechsel zwischen der Abkühlphase und der Phase des Schwitzens wird übrigens das Nervensystem stimuliert: Die Blutgefäße verengen sich in der Abkühlphase, wodurch ein optimales Training für die Gefäße entsteht. Dies kann zu einer verbesserten Durchblutung der Muskulatur sowie der Blutgefäße führen.

Schädliche Stoffen werden beim Schwitzen in der Sauna auch über die Haut ausgeschieden – dies kann einer Übersäuerung und den dadurch folgenden Krankheiten vorbeugen. Weiterhin ist erwiesen, dass der Gang in die Sauna Kopfschmerzen und Muskelkater vorbeugen kann. Natürlich steht auch der Faktor der Entspannung, den die Sauna bietet, hoch im Kurs. Ein weiteres Zeichen der Qualität eines Saunabesuches ist die Tatsache, dass Saunagänger länger leben. Begründen kann man dies dadurch, dass nicht nur die Blutgefäße sondern der Körper an sich in der Sauna sehr gut trainiert wird. Dadurch verlangsamt sich der biologische Prozess der Alterung.

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